Un sueño hecho realidad

VERANO DEPORTIVO 2010

2010-08-22T12:00:00.000-07:00

Este año y dado que no estoy entrenando larga distancia, he podido correr muchas de las pruebas del verano deportivo. Pruebas que me ayudaran a entrenar el objetivo principal del verano, que sera el Triatlon Villa de Rota en Septiembre.

Acuatlon Villa de Rota 18 Julio 2010

Buena carrera y por primera vez veo que mi carrera a pie a mejorado mucho.

Al final premio, 2º de mi categoría.

Travesía a nado de Costa Ballena. 7 Agosto 2010

Mucha gente en la travesía, la natación regular pero el entrenamiento positivo.

Recorrido atlético por la playa. 8 Agosto 2010

Travesía a nado La Costilla. 15 Agosto 2010

Travesía en la costilla con mucha mucha gente en la linea de salida. Buena natación por mi parte entrando 3º de mi categoría.

Ya solo quedan 2 semanas para el objetivo del verano el Triatlon Villa de Rota.
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I CARRERA POPULAR NOCHE DE SAN JUAN

2010-08-22T11:50:00.000-07:00

23 de Junio de 2010.

Bonita carrera la que se organizo este año en la noche de San Juan. Recorrido entretenido, centrico con mucho publico y en el que por primera vez, note que mi carrera estaba mejorando.

II MARATON VILLA DE ROTA BTT

2010-08-22T10:56:00.000-07:00

Rota 18 Abril 2010.

Después de un año de parón sin organizarse, llega por segunda vez esta bonita prueba de buco de montaña.Mucho, mucho pique entre los corredores locales. La gente a entrenado mucho y esta fuerte. Por mis condiciones para la bici, me tienen en todas las quinielas para ser campeón local junto a Neva y Eduardo Machuca, que a entrenado mucho y bien. El circuito me gusta y se adapta muy bien a mis condiciones.Es muy rápido, 2 vueltas en las que la 1ª se va a ir muy rápido y el que no regule, lo va a pasar mal en la 2ª vuelta.

Estreno bicicleta ( Orbea Alma de carbono ) y eso me motiva aun mas. Tres días antes de la carrera el circuito esta de escandalo, terreno duro y rápido, pero llega la lluvia y 3 días lloviendo cambia el circuito totalmente. Mucho barro y agua lo convierten en un circuito para ciclistas técnico, y eso a mi no me va. Llega el día y en la feria ambientazo con 250 inscritos. Salida controlada por Rota de vértigo, todo el mundo quiere estar delante. Salida oficial y ya estoy delante con Neva y Eduardo, se rueda muy muy rápido y ya en el bercial se queda Neva, antes del barro a las faldas del acostado, ya se ha hecho la selección final. Somos solo 10 o 12 corredores con Eduardo y Yo metidos en el grupo cabecero. Terminamos la 1ª vuelta y ya el 1º va solo delante, detrás otros 2 corredores mas y luego un grupo con nosotros. Voy bien, he regulado y voy comiendo bien. A Eduardo lo veo bien, aunque a desgastado mas que yo tirando del grupo. En el acostado se quedan 2 y me quedo solo con el, vamos 6º y 7º. Ya el marcaje entre nosotros dos es claro,pasamos cebollares y en el tramo de barro antes del vivero nos la jugamos. El coje el lado derecho y yo el izquierdo, aprieto y veo como se va quedando en el barro por mi derecha. Salgo y no miro siquiera para detrás, solo pedaleo fuerte y con todo el desarrollo metido. Al legar a la depuradora miro y no viene. Allí esta mi cuñado Ángel y me canta que el 5º va muerto a solo 20 segundos delante de mi, me animo y aprieto, por Punta Candor lo cojo, llegamos a meta esprinto y le gano.

Al final 5º de la clarificación general y 1º Local, muy contento con mi resultado y feliz por la carrera realizada.

" QUE ME GUSTA LA BICICLETA "

DUATLON PIRATA 2009

2010-08-22T10:21:00.000-07:00

Un año mas y aun siendo una prueba local y no muy multitudionaria, me presento el dia 6 de Diciembre por la mañna a las puertas del gimnasio de mi buen amigo Antonio Gaton, para participar en esta carrera que tanto me gusta y a la que le tengo un cariño especial. Es un duatlon con bici de montaña 4 kms de carrera a pie + 20 kms de bici de montaña + 2 kms de carrera a pie de nuevo. La verdad es que esta carrera me viene muy bien a mis condiciones y todos los años suelo hacer buena carrera aqui, llegando incluso a ganarla varios años.
Este año mucho gallo y pique entre nosotros. Buenos corrdores a pie en la linea de salida. No la he entrenado bien, pero en bici estoy en forma. Salida fuerte y ya Aranita pone tierra de por medio, detras un grupo de corredores. Llego a la transicion sobre el 20 mas o menos. Empiezo la bici y no dejo de pasar gente, nadie se puede poner detras. Llego al Bercial y ya voy 4º. Delante mia solo Martin " El Carnicero" y Eduardo Machuca que van juntos y por delante solo Aranita.
Al entrar en el camino de cesped me hecho encima del duo, los paso por medio cambiando de ritmo y consigo dejarlos. miro hacia atras y veo que no me siguen. Ya veo cerca a Aranita, pero queda poco para la transicion. Suelto la bici cuando Arana empieza a correr, imposible con el bicho, me esfuerzo en correr bien y no perder el 2º puesto. Al final 2º muy contento y bonita carrera para el recuerdo.

V TRIATLON TITAN SIERRA DE CADIZ

2009-12-31T10:43:00.000-08:00

Un año mas y por tercer año consecutivo, me presento el día 3 de Octubre en la línea de salida en ésta maravillosa prueba. Después de casi 15 años practicando triatlón en ninguna prueba ( exceptuando Lanzarote 2008 ) siento y tengo las sensaciones que me surgen en ésta prueba. No se si por ser aquí en mi tierra, por la buena organización o por que es una prueba en la que compites solo y contra ti mismo, contra la dureza del recorrido y la única compañía del maravilloso entorno y paisaje que te rodea.

El caso es que por tercer año aquí estoy, este año no tan preparado como me gustaría pero tampoco a lo justo como el pasado año, donde sufrí de lo lindo.

Este año somos más compañeros de Rota, Fabi, Javi Caballero, Gatón, Medina, Toni, Ruiz Mateos y Yo ( al final se cae por lesión mi compi Carlos Ruiz, espero que el año que viene nos veamos de nuevo aquí ).

Desde mi cambio de trabajo en Abril ya no tengo el tiempo necesario para entrenar éste tipo de pruebas, pero con sacrificio creo estar en condiciones de poder terminar con garantías.

Como el pasado año, hemos alquilado una casa en Zahara de la Sierra yo con mi esposa y los niños, Carlos que se ha venido aunque no para competir y nuestro buen amigo Antonio y su esposa, el de la tienda de bicicletas ( que le gusta estos jaleos, repite de nuevo este año después de lo que disfrutó el pasado año ).

Amanece el día 3 con condiciones favorables para la celebración de la prueba, ambientazo en los boxes y alrededores.

Foto de rigor y aunque con nervios empieza la prueba, salgo conservador pero sin dormirme, al contrario de lo normal, no me coloco bien y casi toda la primera vuelta recibo golpes, la segunda mejor.

Salgo bien y tranquilo, me cambio y empiezo a pedalear, un gel y empiezo a subir el paloma a ritmo sin atrancarme, me va pasando algunos corredores, pero corono bien.Bajada muy peligrosa hasta Grazalema, subida al Alamillo y zona de Villaluenga rapidito y comiendo hasta los pies del Boyar. Las sensaciones son buenas y llevo buen tiempo he comido bien aunque creo que no bebido lo suficiente.Falta 4 kms para coronar y noto que lo que bebo y como no lo voy asimilando y se me está haciendo una bola en el estomago. Ya casi al coronar me avisan los cuadriceps y me viene el cansancio. La subida al Palomita la subo como puedo. bajando el Paloma noto que mi cuerpo no va bien y lo que bebo no lo asimilo y tengo fatiga.

Llego a boxes, me cambio y salgo a correr. Empiezo suave pero ya noto que algo pasa en mi estomago, cada vez tengo más fatiga y el cansancio mayor. Giro en Algodonales y me cruzo con Medina pronto que viene fuerte, ya antes de la subida de la presa antes de boxes me alcanza y me anima ( ya voy andando y vomitando, cada vez que troto se me sube todo el estomago y lo expulso ). Medina se queda conmigo un rato pero le animo para que continúe, yo por momentos con mareos constantes casi me caigo a la cuneta. Ante este panorama me mentalizo que los últimos 6 kms los tengo que hacer andando y así los hago. Ya subiendo por Zahara paso andando a Ivan Tejéro ( que pundonor ) seguro que el próximo año se sale.

Me acerco a meta, veo a Fran ( mi hijo ) y entro trotando para la foto.

Al final objetivo conseguido y mi tercer Titan terminado.

De los nuestros carrerón de Medina, Toni por fin terminó en condiciones, Javi sufriendo mucho, Fabi sin sufrir ( dice él ), Gatón se tuvo que retirar en el Palomita y Manolito Ruiz Mateos terminó fuera de control y sin dorsal.

Para terminar el día una buena cena, un paseo con la familia y unos buenos amigos.

El próximo año intentaré estar de nuevo allí.

XIV TRIATLON VILLA DE ROTA

2009-12-29T11:14:00.000-08:00

Día 6 de Septiembre, y como todos los primeros domingo de dicho mes, llega la prueba estrella del año para todos los triatletas roteños y demás atletas de ésta nuestra localidad. De todos es sabido aceptación que ésta prueba tiene, no solo entre los atletas locales sino entre todo el mundo triatletico de andalucia, de hecho éste año las inscripciones se acabaron en pocos días y fueron muchos los triatletas que se quedaron fuera.
En el ambiente de corredores locales como siempre mucha competitividad y mucho pique ( sano)para conseguir los primeros puestos locales así como el de por equipos. Al final uno de los candidatos a los primeros puestos locales " el Aranita" se cae por problemas laborales, todo apunta a un mano a mano entre " Carlitos" y " Dani Machuca" en categoría de menos de 40 años y "Pablito Medina" y Yo en mas de 40.

Este año estrenamos circuito nuevo debido a la construcción del tan polémico carril bici en la avenida de la libertad. Particularmente me gustaba más el anterior pero....
Amanece el día 6 perfecto para la practica del triatlón, los boxes a reventar, la playa perfecta y el agua como en una piscina. Conozco la zona a la perfección, muchas piedras, corrientes y es importantísimo salir bien. Como casi siempre me coloco bien y sin darme cuenta ya estoy girando la boya a mitad de recorrido, natación limpia y sin golpes, parece que voy bien, al tocar tierra levanto la cabeza y veo a Dani delante mía y a Carlos un poco mas delante, me sorprendo de como he nadado y corro a por la bici.

Salgo en bici justo detrás de Dani, al girar en el campo de fútbol le doy un palo y lo dejo, solo me queda coger a Carlos, pasado Punta Candor lo consigo y empiezo a tirar fuerte pero no me veo fino, aún así paso a mucha gente y llego al grupo cabecero casi en boxes.Llego a la segunda transición con Carlos, no le llevamos mucho a Dani, pero suficiente para que al menos él gane el primero local.

Salgo a correr y no veo a Carlos, nos cruzamos en la 1ª vuelta y veo a Dani antes que a Carlos, 2ª vuelta y me pasan los 2 pero con cierta ventaja para Dani. Al comenzar a correr y debido a la paliza que me he dado en bici no doy un duro por mi pero ya en la 2ª vuelta me veo bien y mi perseguidor Pablito Medina viene lejos, quizás pueda defender mi posición, aprieto los dientes y sufro como siempre corriendo. Finalmente lo consigo y entro en meta muy contento.

En resumen muy buena carrera para mi consiguiendo Tres premios, uno como tercer clasificado de mi categoría en la clasificación general , campeón local en la categoría de mas de 40 años y campeones locales por equipos.

En cuanto a la clasificación de locales,Dani quedó por delante de Carlos ( se olvidó ponerse el dorsal al comenzar a correr teniendose que volver a por él y perdió su ventaja con Dani ) aunque no por eso consiguió Dani ser campeón local, que fue injustamente a parar a manos de un corredor que si bien es un muy buen triatleta, por el solo hecho de estar empadronado en costa ballena ( no se por qué motivo ) vive en Sevilla y solo reside aquí en verano.

Sin duda es algo que Manolito tiene que estudiar para que no ocurra de nuevo el próximo año.

Por lo demás buen rollo entre los 3 equipos locales y sus integrantes, nuevos triatletas que vienen empujando fuerte y que nos irán echando a los mas veteranos.

MAS VALE TADE QUE NUNCA

2009-12-29T10:06:00.000-08:00

Se termina el 2009 y a pesar de que me cuesta mucho sentarme delante del ordenador y ponerme a actualizar mi blog, no quería dejar de ponerlo al día antes de que finalizara el año.

Como vengo diciendo desde finales de 2008 no han sido muchas las competiciones en las que he participado, creo recordar que han sido tres, pero que tres pruebas tan importantes para mi. Las tres pruebas muy cargadas de emoción y sentimiento deportivo que me dejan marcado todos los años:

Primero vino el Triatlón Villa de Rota ( el triatlón de mi ciudad), luego vendría el Gran Titan Sierra de Cadiz ( cita obligada en la para mí mejor carrera del mundo ) y para terminar el año el ya tradicional Duatlón Pirata aquí en Rota de BTT.

CONTRA VIENTO Y MAREA.......OBJETIVO CUMPLIDO.

2009-03-31T08:59:00.000-07:00

El pasado domingo día 29, se celebró en Ronda el V Homenaje a la Legión. Como la mayoría sabreis yo estaba inscrito en la modalidad de 73 kms Duatlón, 43kms BTM+30 kms a pie. Como el pasado año, me fuí el día anterior para dormir allí, coincide con el cambio de hora y las pruebas de motociclismo en Jerez, lo que te hace tener que levantarte ese día muy temprano además se los problemas de trafico para atravesar la carretera de Jerez a la altura del circuito de velocidad.

El sabado por la tarde a las 5 de la tarde al terminar de trabajar me recogen en casa El Medina y Juan (Los Cuñaos), dos chavales buena buena gente de verdad, a pesar de no conocerlos y no tener mucha confianza con ellos, pasamos dos días divertidos e inolvidables.

Llegamos a Ronda sobre las 7, durante el día nos dicen que ha llovido al menos 2 horas.Nos alojamos en el Hotel y fuimos a recoger los dorsales. Ya allí me encuentro con amigos triatletas, David Marquez (en un estado de forma increible),Manu (ya le dije que se saldría, al día siguiente, 5º ) y Marcos del Puerto ( con la Family).

Una vuelta por Ronda y a cenar en el mismo restaurante del hotel. A las 10 ya estamos en la habitación preparando la ropa y dorsales. La noche movidita por el ruido que hay en la calle a la que dan las ventanas de nuestra habitación ( mal acondicionado el hotel), al final casi no dormimos nada. A las 7 en pie, desayuno y tiramos para la salida. Dejo las cosas mias en la zona de transición y me coloco delantito en el cajón de salida. El día amanece claro y sin nubes aunque un frio que pela.

A las 9:30 en punto dan la salida en estampida, nada mas salir subidita para estirar el pelotón y enseguida la primera bajada peligrosa que con el agua caída el día anterior estaba muy muy peligrosa, se me cruza uno delante y primera caída (la carrera no la empiezo con buen pie y me trae malos presagios) en pie y a pedalear. Llega la primera subida seria del día, de barro del que se pega, naturalmente imposible de subir, pie a tierra y a empujar. Tras la subida logicamente la bajada, mucho barro, agua y piedra suelta que hace que en una curva me caiga de nuevo. Me monto y sigo pero casi al final de la bajada unas piedras grandes mojadas y el barro coinciden en una curva estrecha, trazo mal y me voy a la cuneta con tan mala suerte que caigo en un arroyo (menos mal que no llevaba mucha agua) pero estaba hondo, la caida es fuerte, dos cortes a la altura del cuadriceps derecho y golpe fuerte en el codo izquierdo. Dos ciclistas se paran a ayudarme a salir del arroyo, la bici se ha dado un buen golpe y me preocupa que se halla roto algo. Una vez repuesto la saco y veo que aparentemente no tiene nada en principio. Me monto y para delante. Llega la subida de La raspa en Benaojan, para mi las rampas mas duras del día, la subo bien y luego La Ermita tambien, hasta ahora casi siempre he ido con mi paisano Nacho. Una vez bajada la ermita aumento el ritmo y voy pasando gente hasta que en un paso a nivel, tras otro ciclista nos perdemos y los que nos siguen tambien, ciertos minutos de confusión porque ninguno sabemos por donde seguir hasta que llega uno que sabe el camino y nos lo indica. Lastima de los minutos perdidos y sobre todo porque nos hemos juntado 20 o 25 ciclistas con lo que ello lleva. Llega Arriate lo pasamos bien, llega la subida al repetidor, larga larga y dura pero voy bien. Voy regulando mucho porque quiero correr bien (tenía buenas sensaciones en la carrera este año, tras la maratón), ya en esa subida noto que de vez en cuando el piñón falla y no engrana la cadena. Cruzamos la carretera de Ronda y faltando 8 kms para soltar la bici se parte el nucleo del piñón y me deja tirado sin poder dar pedales. Me bajo de la bici y le hecho arena al piñón a ver si ocurre el milagro pero.... no cae la breva. Miro alrededor mia y estoy en medio de ninguna parte, decido andar empujando la bici hasta llegar al ultimo avituallamiento a falta de 5 kms. Me va pasando gente que me preguntan si necesito ayuda y que me ocurre, la verdad es que muy buen compañerismo el existente en la carrera. Llego al ultimo avituallamiento y justo allí me pasa David Marquez, se preocupa por mi problema y me pregunta como va, le contesto que bien y le animo. Pregunto al personal del avituallamiento por alguien que me lleve a Ronda y me dicen que el todo terreno que está allí es el de Protección Civil y no se pueden mover del sitio y me tengo que esperar a que llamen y venga alguien a recogerme. Trinco la bici y hecho andar de nuevo, me preguntan que donde voy y les respondo que sigo hasta Ronda, tu estas loco me dice una mujer que estaba dando agua a los corredores. El cielo está cada vez mas negro y está entrando frio, sigo andando y continua pasandome gente que se solidarizan conmigo. Faltando 2 kms veo a un ciclista con la rueda trasera desmontada, ha pinchado y no sabe ni cambiar la camara, para colmo no lleva ni bomba. Le monto la camara, la rueda y le doy las dos botellas de aire que yo llevaba ( a mi no me valían ya de nada), lo dejo apretando la rueda y sigo. Llego a Ronda subo por las rampas de adoquines y al llegar a la zona de meta y boxes la gente aplaude y me anima. De la herida de la pierna tenía sangre y los servicios de primeros auxilios se ofrecen a ayudarme. Suelto la bici y me quedo pensativo junto a ella, he entrenado y sacrificado mucho para llegar hasta aquí, nunca me he retirado en una prueba y mientras que exista una sola oportunidad de poder seguir para no retirarme lo seguiré haciendo, hoy tampoco será el día. Me cambio de calcetines y zapatos, me pongo el MP3 y a correr, la gente me anima mucho. Salgo de Ronda y empiezo fuerte, voy bien y a pesar de la paliza que llevo tengo buenas sensaciones. Pasan los kms e increiblemente voy pasando a duatletas, faltando 10 kms y empieza a llover ( es casi hielo ) trinco a 2 duatletas con los que tras pararnos en alguna subida llego a meta con ellos. Una gran satisfacción recorre mi cuerpo y yo solo me emociono.

Al final me quedan sensaciones enfrentadas, por un lado pena por no haber conseguido mi objetivo de estar entre los primeros de mi categoría, de no poder hacer la carrera que yo hubiese querido y por la mala suerte que tuve, por otro lado alegría de haber podido terminar tan dura prueba, pero sobre todo haberme sobrepuesto a todas las adversidades que la carrera me puso en su camino.

Felicitar y agradecer a Medina y Juan, mis compañeros de viaje, que al entrar en meta estaban esperandome con ropa de abrigo para que no me enfriara, ya la tarde con mucho frio y lluvia, todo un detalle.

Para terminar decir que el proximo año lo volveré a intentar, ya que en el presente año me queda la duda de que hubiese ocurrido de no haber roto el piñón... pero ya eso da igual, porque no sería la realidad.

MI ULTIMO CAPRICHO.

2009-03-01T12:23:00.000-08:00

Como ya voy tirando a retirarme, me permito otros caprichitos....

MARATON DE SEVILLA 09. Objetivo cumplido.

2009-03-01T05:43:00.000-08:00

Bueno, después de una semana de descanso (sobre todo psicológicamente), sigo pensando igual que pensaba el pasado domingo al terminar la que fué mi primera maratón, esta prueba es dura,dura dura, además doy fe de que el tan nombrado MURO existe y el mio me lo encontré en el km 34. Al final las ganas pudieron mas que los contratiempos que tuve para poder ir a correr la prueba y el sábado por la noche decidí ir a correr a Sevilla al día siguiente.

El objetivo lo tenia claro, intentar hacer 3 horas 30 minutos o lo que es lo mismo a 5 minutos el km, es a lo que lo había entrenado. Después de dormir mal, a las 5:30 en pie y a las 6 de la mañana camino para Sevilla. Había quedado con Helices y Marrufo para ir tras ellos a la ida, por si me perdía de camino hasta llegar al estadio, donde estaba la salida y meta de la maratón. A las 8 ya estábamos a las puertas del estadio, llamo a mi amigo Javi Caballero que me recogió el dorsal el día antes para que me lo de.Me coloco el dorsal, el chip y caliento 5 minutos.

Salgo a la pista del estadio buscando el globo de 3h 30 minutos, hay muchos espacios y te puedes colocar donde quieras y me pongo por delante. Salida rápida y limpia, van pasando los kms y voy picando 4:53, 4:50,4:45... me intento poner a 5 pero voy incomodo, me digo que bajare del km 10 al 20, pero sigo igual, paso la media en 1h 42 min con buenas sensaciones. Voy mirando para atrás pero no veo el globo de 3h 30. Llego al 30 y ya noto que muscularmente estoy roto, pero empiezo a pensar que puedo conseguir mi objetivo de hacer 3h 30 minutos..., pero al llegar al km 32 los parciales por km empiezan a marcar siempre mas de 5 por km, 5:15, 5:25, 5:20... llego al km 34 y empiezo a sufrir y pensar que me voy a parar a andar, pero también pienso en los malos días pasados y en Paqui...., me pasa un corredor a un ritmo solo un poco mejor que el mio y me propongo aguantarme junto a él 1 km, otro mas, y otro.... hasta el 38, voy sufriendo muchísimo, me parece llevar igual ritmo que al principio pero mi reloj es contundente y marca 5:30, empiezo a pensar que voy a perder todo el tiempo ganado al principio y no voy a conseguir mi objetivo. Sufro hasta llegar al 4o,ya estoy viendo el estadio y el gemelo derecho se me sube pero ya no me puedo parar, aprieto y paso el 41, me hecho agua por la cabeza en el avituallamiento y sigo apretando, ya veo el 42 y entro en la pista esprintando, desde lejos veo el minuto 28 tras las 3 horas y aprieto mas aun para que no sea 29 y lo consigo 3 horas 28 minutos y 38 segundos, objetivo cumplido.

Como dije al principio, una prueba dura dura. No se si volveré a correr de nuevo una maratón, pero tengo claro que esta prueba hay que entrenarla y bien, no basta con 3 días de carrera a la semana durante 12 semanas.

De cualquier forma estoy contento con haber conseguido mi objetivo. Despues de haber terminado el Ironman de Lanzarote 2008 y ésta Maratón, ya solo me queda una prueba que me gustaría terminar algun día antes de retirarme; los 101 kms de Ronda a pie (en bici ya lo he hecho 2 veces). Probablemente lo intente el proximo año.

UNA NUEVA TEMPORADA

2009-02-20T04:37:00.000-08:00

Comienza una nueva temporada y tal como relate el pasado 2008 en este blog, mi intencion es la de ir retirandome poco a poco de las pruebas de triatlon de larga distancia. Ya ni la motivacion ni el tiempo son los mismos que hasta hace poco. La edad, el trabajo y sobre todo la familia, reclaman parte del tiempo que hasta ahora tenia para entrenar. Quizas mas adelante recupere la motivacion que en estos momentos no tengo para volver a entrenar y competir en Larga. Todo ello no quita que siga entrenando y compitiendo en carreras a pie, bici y en los triatlones mas cortos y que por ello me sean mas facil de preparar y entrenar. Por todo ello actualmente solo tengo 2 objetivos claros :

- La Maraton de Sevilla ( nunca la he corrido fuera de una prueba Ironman ) el proximo 22 de Febrero.

- El V Homenaje a la Legion de Ronda, en la modalidad de Duatlon 43 kms BTM + 30 kms a pie el dia 29 de Marzo.

Para la maraton comence a correr en diciembre ( es lo unico que estoy entrenando actualmente, la carrera a pie ). Como entrenamiento corri la media maraton de Dos Hermanas ( 1h 39 min ) y hace 2 semanas la media de Jerez ( 1h 31 min ) con unas muy buenas sensaciones, ademas de 3 tiradas largas de 30 kms.

A dia de hoy y debido a problemas de salud de mi esposa esta en el aire que corra el domingo la Maraton, pues he perdido casi las 2 ultimas semanas de entreno. Mi objetivo estaba en intentar correrla a 5 minutos el km e intentar acercarme a los 3h 30 min, pero....

La prueba de Ronda y despues de 2 temporadas consecutivas corriendola, me gusta mucho y si en las 5 semanas que hay de Sevilla a Ronda consigo cojer un buen punto de forma en bici y mantener el que tengo a pie, la correre a tope. Le tengo ganas a esta prueba, hace 2 temporadas me quede 5 en mi categoria y ella pasada temporada 4.

Fuera de estas dos pruebas me hubiese gustado correr el madio ironman de Lisboa en abril junto a mi compi Fabian y demas (Pablos, Javi etc..) pero creo que no voy a estar en condiciones optimas de hacer una buena carrera.

Luego vendran los acuatlones y triatlones cercanos a Rota y me encantaria cerrar de nuevo la temporada, en el TITAN, a ser posible sin que mi buen amigo Carlos Ruiz este corriendo conmigo, ya que significaria que habria conseguido uno se sus grandes suenos, estar clasificado para correr en HAWAI ( lo intentara en E.E.U.U en junio ).

Estoy convencido que algun dia correra en dicha isla junto a los mejores del mundo, porque tiene clase y calidad para ello y mas. Si todo ello no fuese asi, lo veo en octubre subiendo el Paloma y mirando para atras, por si lo trinco en bici despues de nadar en el lago......

2009-02-19T11:10:00.000-08:00

Despues de varios meses sin escribir en el blog, vuelvo a intentar mantenerlo al día de ahora en adelante.

Lejos queda yá la inolvidable última prueba de 2008, como fué el Titan Sierra de Cadiz. Temporada 2008 que quedará marcada con fuego en mi, tras haber terminado el principal objetivo que me había marcado en mi calendario para dicho año, como fué el IRONMAN DE LANZAROTE, que junto con el mencionado TITAN, me llenaron de orgullo y satisfacción para todo el año.

Fruto de haber terminado Lanzarote y tras muchas semanas pensandomelo, por fín me decidí y como bien dije antes, esa prueba quedó marcada en mí para siempre, además de psicologicamente, también fisicamente. El dia 31 de octubre y con cierto recelo ( sobre todo por el miedo que le tengo a las agujas ) me tatué el simbolo de IRONMAN en mi tobillo derecho. No es que sea muy amante de los tatuajes, pero es tan fuerte la huella que Lanzarote dejó en mí, que no quería dejar de recordarla para siempre.

Terminé el año 2008,como todos los años, con el duatlón de montaña "Pirata" que le llamamos nosotros aquí en Rota, y que solemos hacer todos los días 8 de Diciembre ( este año se hizo el día 6 ) desde el gimnasio de nuestro buen amigo Antonio Gatón, en el que pasamos un buen rato, compañeros tanto del "Costa de la Luz" como del "Triviro", así como de varios atletas y triatletas de nuestra localidad y algun foraneo. Buen rollo y alegría por vernos un año más corriendo ésta carrera, fué la nota predominante del día.

2008-10-09T12:42:00.000-07:00

LOCURA TERMINADA.

TITAN.....grande, grande,grande.

Así habría que denominar a esta grandiosa prueba que por 4º año consecutivo a cautivado a 264 guerreros de éste grandioso deporte llamado Triatlón.

Como ya escribí en el articulo anterior, mi presencia en ésta prueba en el presente año se debió a un cumulo de coincidencias y compromiso que sin querer me llevó el pasado dia 4 de Octubre a las faldas de un coloso llamado Puerto de las Palomas, para sufrir en mi cuerpo y mente el castigo de ésta dura prueba.

El viernes por la tarde llegamos al bonito pueblo de Algodonales la familia y yo para recoger el dorsal, ya al llegar me doy cuenta que éste año será distinto al anterior, mucha gente por las calles del pueblo, sin sitio para aparcar el coche y ambiente triatletico por todos los rincones. Se ve mucho maquina suelto, me impresiona lo fina que está la gente (es una asignatura que tengo pendiente conmigo mismo, tengo asumido que mientras no pierda algo mas de peso no rendiré al nivel que creo puedo rendir, sobre todo en la carrera a pié).

Una vez recogido el dorsal dirección a Zahara para llegar a la bonita casa que hemos alquilado para el fin de semana. Ducha, cena y a la cama que mañana será un día muy largo.

Sabado temprano, me levanto, a penas he dormido 4 horas, los nervios no me han dejado, desayuno lo de siempre preparo los tiestos y para el embalse. A pesar de estar al lado llego justo de tiempo, el aparcamiento lleno y los boxes a punto de estallar. Saludo algunos amigos; Fenoy, Marcos, Dani Machuca con Medina, Toni Laynez en su 4ª participación.

Lo preparo todo casi a contrareloj, me enfundo en el nuevo traje que hoy estreno y que solo me he puesto una vez (que mejor bautizo y escenario que éste para un traje de natación).

De camino para el agua (largo tramo éste año por la escasez de agua) hablo y le deseo suerte a David Marquez que está como una moto en este final de temporada, se le ve fino y con ganas de hacerlo bien.

Tambien nos deseamos suerte Marcos y Jesus Fenoy.

Hablo con Sergio, recien casado que aunque inscrito a ultima hora y sin a penas entrenar como yo, seguro sacará a relucir aquí su enorme calidad.

Intento hablar con Manu pero no lo he visto por los boxes.

Ya casi abajo me encuentro con Fede que me dice lo de siempre que está cansado de la Larga Distancia (en el fondo le encanta) , a la postre y siempre bajo mi opinion personal, fué la sorpresa del día. Excelente tiempo el suyo, asombrando a los gaditanos que practicamos estas distancias.

Marcos, David y yo antes de meternos en el agua del pantano.

La salida se retrasa un poco, me tiro para la parte derecha donde tengo pie mientras dan la salida, ademas no tengo ganas de palos y quiero nadar tranquilo desde el principio. Por fin dan la salida, un cohete se encarga de hechar andar ésta trepidante prueba.

Nado por la derecha sin problemas, voy tranquilo y termino la 1ª vuelta, la segunda aprieto algo más, llevo los gemelos cargados y no se porqué, pues no muevo los pies. Al salir del agua unos siempre atentos voluntarios me ayudan a salir, alfombra para arriba y larga transición. Al llegar arriba 39 minutos, no está mal para habermelo tomado sin desgastar mucho.

Saliendo del agua con Sergio.

Llego a la bicicleta, hace calor,tenía pensado ponerme un maillot sin mangas pero decido que no lo voy a usar, tengo que sacar toda la comida de los bolsillos y metermela en el mono, casco, gafas y zapatillas para salir dirección al primer gran puerto.

Subiendo El Paloma.

Empiezo muy muy suave a subir, tengo que regular mucho para poder terminar la carera. Conozco bien el puerto y se que muchos desgastaran aquí fuerzas que les hara falta en el Boyar o Palomita. Me va pasando gente ( como he aprendido a controlarme en bici ). A mitad de puerto me pasa Pablo Cabeza, me saluda y sigue, va a un ritmo controlado buenísimo, casi no se sienta en el sillin. Ya casi arriba paso a alguno que me preguntan si queda mucho. Corono, papel de periodico para el frio al bajar y dirección Grazalema. El tramo "facil" como le llaman algunos hasta El Bosque lo hago igual, controlando y dejandome caer, sin apretar en ningun momento. En el avituallamiento me repongo de líquido y empiezo a subir. Por la mitad empiezo a sentir el cansancio pero se que llegando arriba es dificil que no acabe la prueba. Faltando 3 kms alcanzo a Jesus Fenoy, va mal, lo animo y continuo pero se queda poco a poco. Llego arriba, bajo y empiezo Palomitas, (como se atranca estas pendientes). Por fin termino de subir, periodico de nuevo para bajar y empiezo el descenso con mucho cuidado, no me quiero caer, si llego a boxes "solo"quedará correr para lograr mi objetivo de terminar la prueba dignamente. A mitad de bajada me pasa Fenoy a tumba abierta, va como una moto, lo mantengo a vista y así aprovechar con la vista sus trazadas.

Llego a boxes por fín respiro algo mas tranquilo.

Ya tengo el 2º objetivo conseguido 4 horas 05 minutos me a costado volver a los boxes para comenzar a correr. Ya empiezo a pensar que muy mal me tienen que ir las cosas para no terminar la prueba

En boxes nos encontramos Marcos, Jesus Fenoy, Dani Machuca y Yo. Soy el ultimo en salir, en el avituallamiento bebo y me tomo un gel para empezar, que casualidad, el primero está llegando a los boxes y no es Ivan Tejero. Bajo la cuesta de la presa entrando en ritmo poco a poco, vienen las cuestas hacia arriba, me cruzo con Ivan (va mal, se le nota) al poco tiempo me cruzo con Antonio Moreno (este si que va como una moto). Antes de la depuradora me llevo un susto de miedo,en medio de la carretera un coche cruzado y un corredor tendido en el suelo, cuando me acerco veo que es Dani Machuca, me paro y pregunto que le pasa pero me contesta él mismo diciendome que se le han subido los femorales y se retira, le animo a estirar y seguir andando pero me dice que no, que no me preocupe y siga. Poco antes de la cuesta de entrada al pueblo pasan Fede y Manu y un poco mas tarde David (van bien). Giro en Algodonales bebo y continuo, no voy mal, llego a trote a pies de la cuesta de la presa me paro y ando hacia arriba a la vez que troto algo. Ya en el avituallamiento de boxes me atrevo de nuevo a correr, esto ya se termina. Ya estoy abajo de Zahara alterno las empinadas calles andando y trotando. La ultima cuesta, ya veo a Paqui y mis hijos arriba, esto se acaba, llego a las calles de la plaza y Francisco me acompaña en los ultimos metros de sufrimiento (que mejor compañero que mi hijo para disfrutar de este maravilloso momento).Por fin entro en meta, tiempo de la carrera a pie 1 hora 56 minutos para un tiempo total de la prueba de 6 horas 40 minutos.

Corriendo en buena compañia.

Ya en meta la satisfacción de ser un autntico TITAN te hace olvidar los momentos de sufrimiento vividos antes y durante tan maravillosa prueba.

Una ocura llamada TITAN

2008-09-28T14:25:00.000-07:00

Sin saber bien del todo como, hace solo 3 semanas formalizé mi inscripción a ésta locura de prueba llamada TITAN. Ya tengo el honor de ser un Titan, pues el año pasado lo preparé y terminé no sin antes sufrir el castigo de sus puertos y calles del pueblo. Esta temporada ya con el objetivo cumplido de ser finisher en Lanzarote me presentaré el proximo dia 4 de Octubre en la linea de salida sin una preparación óptima con la que afrontar ésta dura prueba, no he ido a la sierra ni un solo día, sin fondo en bici desde Lanzarote y sin correr mas de 1 hora desde hace mucho tiempo, espero poder conseguir mi objetivo de poder al menos terminar la prueba.

Que el Señor me de fuerzas y serenidad para terminar éste bonito sueño.

2008-09-18T11:41:00.000-07:00

TRIATLON DE ROTA

XIII TRIATLON DE ROTA

Bueno pego algunas fotos del pasado dia 7 de Septiembre que se celebró el triatlón de Rota y dondé participé.

La carrera en general muy bien, mas gente de lo normal animando y admirando el espectaculo que significa ésta prueba, tanto a nivel deportivo como por el marco donde se celebra.

260 participantes, un favorito claro en la persona de Samer y casi 50 Roteños disputando la clasificación Local. El dia perfecto, sin viento, traje opcional.

Personalmente un poco descontento con mi carrera, nadé lento y no me pude colocar en las partes delantera, la bicicleta tambien regular como siempre me tacó tirar del grupo (esperaba mas de mi) y la carrera como siempre. La verdad es que tampoco había entrenado para mas.

En el giro de V. del Mar.

Sufriendo al final.

Al final 2º clasificado de la general en master 40.

Pego dos fotos de mis nuevos zapatos para correr en corta y que estrené en la prueba, así como la bici con la spinergy trasera(que me gusta esta rueda).

2008-05-31T10:13:00.000-07:00

IMPRESIONANTE

Con ésta palabra quiero comenzar la crónica de la que con toda seguridad y después de 13 años practicando triatlón, sea la experiencia mas boníta y enriquecedora que e tenido a lo largo de éstos años.

El pasado dia 24 de Mayo de 2008 se celebró en la bonita isla de Lanzarote la 17 Edición del IRONMAN LANZAROTE 2008 y que despues de tres años intentando hacer ésta prueba, por fín en el presente 2008 nos plantamos en la linea de salida mi compi Fabi y yo.

Son muchos los días de entrenamientos, anécdotas y particularidades las que hay que sobrellevar hasta llegar a la linea de salida. Han pasado 5 meses de entrenos, fatigas y enfados con los compañeros de entrenamientos y mi familia para llegar a tan señalado día, pero una vez cruzas la linea de meta te das cuenta de que ha valido la pena tanto y tanto sacrificio. Si sacrificio, porque esa es la palabra clave para preparar una prueba Ironman. Sacrificio en el trabajo, robando horas de donde no se pueden sacar, pero sobre todo sacrificio en tu vida familiar que es de donde tienes que sacar mas tiempo para dedicarselo a ese entrenamiento que te llevara al momento gratificante de la entrada en meta en Puerto del Carmen el dia de la prueba.

No quisiera comenzar a narrar mis sensaciones y emociones en la prueba sin acordarme antes de mis 2 compañeros de entrenamientos y grandes amigos: Fabian (son tantos los años juntos y tantas las experiencias vividas, que no se podrian contar aquí) y Carlos (casi patrocinador mío diría yo en esta prueba, por todo lo que me ha ayudado y animado para que pudiéra terminar este Ironman. En teoría Carlos tendría que haber estado fisicamente conmigo y Fabi en la isla (porque mentalmente lo estaba seguro), pero como la mayoría sabéis el maldito virus que a tenido, lo a retirado de la linea de salida en este año 2008. No tengo ninguna duda que en próximos años Carlos sera Finisher en Lanzarote y además con un muy buen tiempo (porque lo tiene en sus piernas) y si Dios quiere ése año estaremos los tres juntos en la salida de la playa de Puerto del Carmen. Gracias a los 2 por vuestra amistad.

Por último y para mi lo mas importante, agradecer a mi compañera y esposa Paqui y mis dos hijos Paula y Francisco el apoyo que durante estos meses me han dado para que este sueño se hiciera realidad. Impresionante el apoyo y la lección de amor que ésta mujer me ha dado en esta ultima semana.

El dia 21 y desde el aeropuerto de Sevilla, partimos Fabi y Antonio Gatón con sus correspondientes esposas y yo, con dirección a Madrid y mas tarde a Lanzarote. Durante el trayecto no paramos de hablar de la prueba. Para Fabi y para mi es nuestro primer Lanzarote, para Antonio sera su tercera edición. En el avión coincidimos con Jaime Vigaray y dos compañeros del club Camaleón, Anastasio y Marcos con sus correspondientes familia, tambien para éllos será su primer Lanzarote, la charla en el avión hace el viaje mas llevadero. Buena Gente como decimos en Cadiz, conseguirían ser finisher tambien los dos. Llegamos a Lanzarote y para el hotel Los Fariones (buen buen hotel, cerca de meta, habitaciones amplias y trato del personal excelénte) sin duda alguna si algun día vuelvo, sera a este hotel. La primera impresión al llegar a la isla es extraña, al contrario de lo esperado no hace mucho viento y tampoco calor. Despues de dejar las maletas y bicis, vuelta por la avenida, ya se siente y saborea el ambiente de la prueba por toda la zona. Despliege impresionante de material y personal preparando toda la zona de transiciones y meta.

Por la tarde despues de montar las bicis, trotamos 30 minutos a pie por la avenida. ¿Quien dijo que el circuito es llano?

El jueves tempranito a las 7:30 bajamos a nadar al circuito de natación, sensaciones extrañas y sin fuerzas en los brazos. Doy una vuelta completa tardando 40 minutos. Luego un buen desayuno y a probar las bicis, 1 horita con el grupo de Pablo Cabeza ya que Fabi entrena con él y nos añadimos. De nuevo una vez terminado el entreno malas sensaciones tambien en bici.

Despues de comer (por cierto se come muy bien allí y ademas barato), nos vamos para La Santa, aprovechamos para ver la primera parte del recorrido hasta allí. Luego nos alegramos muchísimo de haberlo hecho. Llegamos y recogemos los dorsales, visitamos la expo y entramos en la fiésta de la pasta para picar algo. El ambiente es de puro triatlón por todos lados. El lugar es un paraíso para cualqiuier deportista, instalaciones deportivas excelentes y espacio para entrenar de sobra. Allí nos encontramos con David Marquez, Manu, Marcos y Blas, nos damos ánimos y suerte para la carrera. Es temprano y después del susto al ver la primera parte del recorrido de bici, decidímos ver el resto del circuito. Menos mal que lo vímos. Realmente duras las 2 subidas a los miradores, personalmente veo mas dura la del Mirador de Haria. LLegamos de noche a Puerto del Carmen. En la cena comento con mi compi Fabi que despues de ver el circuito de bici, coincidimos en que tenemos que cambiar la estrategia de carrera. No nos esperabamos un perfil así, bajo mi modesta opinión creo que la primera parte del recorrido es muy dura y rompepiernas, luego el timanfaya y para terminar subir los miradores. Hay que regular mucho mucho al principio, para llegar bien arriba y recuperar tiempo en los 60 kms finales que es un terreno favorable.

El viernes es día de preparaciones, las bolsas, la comida para la carrera, la ropa etc... por la tarde a dejar las bicis y bolsas en la zona de boxes. El ambiente es increíble. nunca vi tantas y tan buenas bicis juntas, un paraiso.

Lo dejo todo preparado y voy al aeropuerto a recojer a mi esposa, quién dias antes me daba una gran sorpresa diciendome que volaría sola el viernes para estar a mi lado en tan importante día para mi (realmente admito que no me la merezco).

Despues de cenar para el hotel y a dormir un poco. Para mi sorpresa faltan horas para dar la salida y es la primera carrera en mi vida en la que no estoy ni siquiera un poco nervioso.

Suena el despertador, bajo a desayunar al comedor tostadas y mi infalíble batido de proteinas e hidratos. Nos acercamos a ver las bicis, SORPRESA la rueda trasera de Antonio a reventado. Con prisa la cambiamos y rápido para el hotel a cambiarnos. De vuelta ya con el neopreno puesto bajamos a la playa, faltan 10 minutos y la camara de salida ya esta completamente llena, mal comienzo (el ambiente es indescriptible) no puedo colocarme en un buen sitio delante, por lo que me quedo atras del todo y pegado a la derecha

Bocinazo de salida y casi 1300 personas entramos en el agua, voy por la derecha bien sin muchos palos y cojiendo agua, regulo mucho porque las sensaciones son extrañas y no quiero sufrir en la segunda vuelta. Termino la primera vuelta en 32 minutos sorprendido pues no he ido a tope, en la segunda voy sin ganas y pensando en una posible retirada en bici (voy asustado y sin moral) termino y al salir del agua veo a Paqui en la orilla (me animo algo) 1 hora 4 minutos, no esta mal para lo que e entrenado.

Transición larguísima y trinco mi compañera de fatigas para pedalear. Empiezo muy suave, el viento pega pero se sobrelleva, sobre el km 10 me pasa David Marquez y Manu, en el km 15 me ocurre un contratiempo importante, se me cae el portabote y el bote que llevo tras el sillin. No me paro y sigo con el bote que me queda en el cuadro, teniendo que cambiarlo en cada avituallamiento. Tal como me propuse voy regulando muchísimo y muy comodo (me va pasando gente). Llega timanfaya y da mucho el viento que añadido al terreno se hace duro. Van pasando los kms y no gasto muchas fuerzas y voy comiendo mucho y bien (siguen pasándome la gente). Llegan los miradores, el de Haria se hace largo y duro, la bajada muy peligrosa, le hago caso a mi esposa y no arriesgo nada, el del Rio lo subo mejor. Llego arriba bebo bastante y me tiro con fuerzas para abajo, empiezo a notar unas muy buenas sensaciones, voy comiendo mucho. Ya en la parte llana y de falsos llanos me doy cuenta que he regulado mucho y voy muy bien. Voy acoplado pasando gente constantemente, mucha gente, y el ritmo no baja mucho de 40 kms hora.Mantengo el ritmo y llego a Puerto del Carmen bastante entero.Ya me creo que puedo terminar bien la prueba.

Transición larga de nuevo (que lejos hay que ir) y salgo a correr. Voy bien de pulso, bebo en todos los avituallamientos. Casi completo la primera vuelta y me cruzo con mi compi Fabi, nos animamos. Termino mi segunda vuelta a pie y cumplo con mi deseo de no andar antes de la media maratón. Despues del km 25 me voy parando en todos los avituallamientos. En la tercera vuelta me pasa El Lebri y tengo cerca delante mia a David Marquez pero del km 30 al 35 sufro tirónes en los cuádriceps y el gemelo derecho ya va avisando por lo que me paro y ando un buen rato hasta el proximo giro. LLego al km 35 y me encuentro mejor, sigo corriendo. Ya pasé el ultimo puesto y escucho el speaker en meta, el ultimo repecho..... y por fin veo esa meta que tantas noches he soñado con cuzar y por la que tanto he dejado por el camino (cuantos dias de frio, viento, lluvia... cuantas horas de estudios y juegos robadas a mis hijos.... cuantos momentos de disfrute perdidos junto a mi esposa ) me acuerdo de mi familia, de mi amigo Carlos (cuanto daría por estar aquí), son tantas y tantas las cosas que pasan por mi mente en ese momento que ya casi estoy en meta, me relajo, sonrio y disfruto del momento. Por fin soy Finisher en Lanzarote.

El reconocimiento a un trabaj0, dspues de muchos meses.

Pruebas realizadas como entrenamiento.

2008-04-16T11:06:00.000-07:00

Bueno despues de dos semanas sin escribir nada, pego algunos comentarios y sensaciones sobre alguna que otra prueba y entrenamientos que he hecho, siempre como preparación al objetivo princial que es Lanzarote 08.

Las semanas van pasando con rapidez aunque a mi personalmente estas 8 últimas semanas me están costando muchísimo en cuanto a entrenamientos. No he conseguido completar los entrenamientos que en principio tenía pensado realizar, sobre todo en bici y los volumenes de kms deseados. Apartado aparte es la natación, no tengo ninguna motivación para tirarme al agua
y rara es la semana que nado 3 dias. Doy por seguro que en Lanzarote no voy a realizar un buen tiempo nadando, intentaré salir lo menos castigado posible.

Bueno, el pasado día 30 de Marzo me presento en el IV Homenaje a la Legión de Ronda,en la modalidad de Duatlón. El objetivo principal de tal prueba era intentar hacer una bici buena pero sobre todo una buena carrera a pié. La prueba consistía en realizar una vuelta en bici de 43 kms en BTM junto a los cicistas que tras terminar dícha vuelta tendrían que dar otra de 30 kms y que en el caso de los duatletas (éstos los debían hacer a pie). Así pues eran unos 30kms de carrera a pie por un recorrido netamente montañoso y de subidas y bajadas constantes.

Arco de meta en la salida.

Una foto de la salida el dia de la prueba, desde temprano la gente guardando posiciones en el arco de meta. Si os fijáis en los dos que cruzan por delante del arco el de delante soy yo con la bolsa de la ropa y zapatos que había que dejar en la plaza para la transición a pié, el de detrás es Nacho.

Resaltar que como siempre y aún estando en Ronda desde el día antes durmiendo, como podéis comprobar siempre llegando a la salida a lo justo. La avenida estaba impresonate de ciclistas, marchadores y publico en general. 1300 corredores en total. Al final como llego tarde y tengo que llevar la bolsa a los boxes, dejo la bici apoyada cerca del arco de meta al cuidado de unos bikers que estaban bien situados.Al volver y ya casi dando la salida me dicen que levante la cinta de señalización y me meta junto a ellos en el cajón de salida que me hacen un hueco, y me digo pues de p... madre, sin querer me veo en la salida en el grupo de delante (ellos llevaban allí colocados mas de una hora) les comento que voy a hacer el duatlón y me dicen que estoy loco.

Pistoletazo de salida y todos a zumbar, ritmo impresionante desde el principio (como anda ésta gente, sobre todo como bajan a muerte) me encuentro muy bien y subiendo me noto con fuerzas y potencia. Sin quererlo me veo en el grupo de los 25 primeros (me parece increible, no toco la bici de btm hace 2 meses) en las bajadas se me van pero luego subiendo los vuelvo a cojer.

Colas para entrar en un sendero estrecho.

LLega la cuesta de la "Ermita " y por segundo año consecutivo la vuelvo a subir sin poner el pié en el suelo, voy alucinado, bajadas y mas subidas. Voy comiendo y bebiendo bien, setenil y llego a Ronda.

La famosa cuesta de la " Ermita ".

Me desvian en la entrada y me cambio para corrrer,comienzo a correr por las calles de Ronda muy bien pero enseguida una bajada pronunciada (la de la cuesta del cachondeo) y ya me doy cuenta que no llevo bien las piernas. Subo, bajo, vuelvo a subir....no hay ni un solo km de terreno llano, los cuadriceps tocados, los gemelos también.Empiezo a pasar a marchadores. Faltando 10 kms me pasa un duatleta con buena pinta y parece de mi categoría, lo intento seguir (imposible) va muy bien. Llego a meta en la posición 10 y en mi categoría 4º. Tiempo total 5 horas 27 min. Por parciales 2 horas 10 min en los 43 kms de bici y 3 horas 17 min a pié en los 30 kms.

En resumen un dia maravilloso, en un entorno inigualable y entre buena gente. También un muy buen entreno sobre todo a pie. Sabor agridulce al final por no catar premio en mi categoría, pero contento por mi estado de forma (sobre todo en bici).

Un saludo.

2008-03-25T15:02:00.001-07:00

Sin vuelta atrás

2008-03-25T14:23:00.000-07:00

Bueno pues después de mucho pensarlo y buscar un ratito para poder sentarme tranquilo en el sofá, me decido a comenzar éste blog que tantas ganas tenía de tener y que ahora aprovechando mi preparación para el objetivo principal de la presente temporada " LANZAROTE 08 ", espero tener tiempo de vez en cuando para ir actualizandolo con fotos, entrenamientos y las sensaciones que voy teniendo en mi preparación a dicha prueba.

En primer lugar y antes de nada presentarme a los que no me conocen. Mi nombre es Francis, que es como me conocen todos en éste mundillo, y llevo practicando el triatlón desde hace 12 años, aunque no siempre tan en serio como actualmente. La larga distancia comenzó para mi con la prueba de Ibiza 2001 que fué la última sobre distancia Ironman. Desde entonces y siempre junto a mi compañero Fabian, hemos recorrido casi todos los medio-largos triatlones de España (Zarautz, Guadalajara, El Chorro,Titan, Ibiza, Titan etc..). Y como nos faltaba según todos el mejor Ironman de España y del mundo, pues nos decidimos (y es el tercer intento ya) por Lanzarote.

También tengo que decir que soy un enamorado de mi tierra y de donde vivo ya que siempre digo que vivo en:

EL PARAISO

MIS COMPIS.

Este es el lugar donde vivo, Rota (Cadiz). Es un lugar donde se vive con tranquilidad, buen tiempo, buenas temperaturas, sol, playa y muy buena gente por donde quieras que vayas

Otro factor importante en la vida es la gente de la que te rodeas. Son las personas que te ven y tratan cada día. Si dejamos a un lado a mi pareja y esposa Paqui junto a mis dos hijos Paula y Francisco, que dicho sea de paso son los que mas sufren mis horas de entrenamientos y el tiempo que le dedico a este bello deporte, tengo la suerte de rodearme de un grupo de amigos bastante bueno. Pero sin duda tengo dos grandes AMIGOS con los que comparto además de una gran amistad, muchisimas otras cosas mas allá de los propios entrenamientos y competiciones a las que asistimos. Estoy hablando de mi inseparable compi Fabian y el sorprendente Carlos, que además de buenos amigos son muy buenas personas. Con ellos e vivido y compartido momentos y situaciones inolvidables, tanto buenas como malas, y dicho sea de paso precissamente estamos en uno de esos momentos malos por culpa del virus (Mononucleosis) que nuestro compi Carlos tiene, le dura ya casi 2 meses, y que para nuestra desgracia a ocasionado que no pueda asistir junto con nosotros como planeamos, a su gran objetivo de la temporada Lanzarote. Sin duda alguna para Fabi y para mi, competir sin el allí ya no sera lo mismo. Desde aquí te quiero mandar ánimos y fuerzas para superar el bache en el que te encuentras, que seguro conseguirás muy pronto.

Pego una fotillo de los tres en un triatlon de Rota.

Entrenamientos.

Bueno por ultimo decir que este domingo dia 30 de Marzo y como preparacion a Lanzarote voy a correr el Duatlon del 4 Homenaje de la Legion en Ronda, consistente en 43 kms en BTM y 30 kms de carrera a pie. Esperemos que el tiempo haga bueno y disfrutemos del paisaje.

Ya contare el resultado.

2007-12-30T06:21:00.000-08:00